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上海保健缓解腰背痛

2018-08-26 浏览:69

 在日常生活中,无论男女都会有腰背痛的症状,给身体带来不适,上海保健按摩可以帮您缓解腰背痛。
1,檫腰;两手握拳,拳眼贴着腰部用力上下檫动。2;按命门穴。3;揉肾俞穴。4;捶腰;两手握空心拳,轻轻敲击两侧腰部。日常生活中也要多锻炼身体,可以多做扭腰运动进行瑜伽训练,到户外慢跑。女性也会经常出现腰疼的群体,要注意保暖,多吃枸杞,山药,桂圆核桃这些都是补肾的好食材。